Pratiquer une activité physique
Le sport c’est connu, c’est bon pour la santé ! On hésite pourtant souvent à se lancer… Trop loin, trop cher, trop difficile. Mais en est-on sûr ? En réalité, on en fait souvent sans s’en rendre compte. Et si vous faisiez notre petit quiz pour tester vos connaissances en la matière ?
On peut dire que je fais du sport lorsque…
Réponses :
A- Je porte mes sacs de commission ou que je monte les escaliers.
B- Je lis un livre.
C- Je regarde la télévision.
Bonne réponse : A
Vous pouvez aisément intégrer le sport à votre vie quotidienne : choisir de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, préférer marcher plutôt que prendre sa voiture… il suffit de vous y mettre un peu tous les jours. C’est facile à faire et plus vous le ferez, plus ce sera facile !
Quel sport vais-je choisir ?
Réponses :
A- Le jogging, le tennis, le football… Pour des sensations intenses.
B- La musculation, le culturisme… Pour remuscler mon apparence.
C- La marche, la natation, le vélo… Pour augmenter mon endurance.
Bonnes réponses : B et C
La marche, la natation, le vélo, la musculation… redonnent le goût de bouger et de renforcer son corps et permettent de dépenser beaucoup d’énergie. De plus, ces sports sont en général très accessibles.
Pas de temps ? Pas d’argent ? Pour faire du sport…
Réponses :
A- Il faut essayer d’y consacrer une bonne partie de son week-end, ça prend du temps.
B- On doit s’inscrire à un club. Ce n’est pas dans mes moyens.
C- Il suffit de marcher au moins une demi-heure par jour… Allez, je m’y mets !
Bonne réponse : C
La marche, quoi de plus simple ? C’est l’activité physique recommandée par excellence et il suffit d’en faire un peu tous les jours pour améliorer sa forme et sa santé. Pas besoin de partir pour une longue randonnée de trois heures ! Vous pouvez marcher par petits